Łukasz Nowak - Oficjalna Strona
  • Start
  • Łukasz Nowak
  • Z Ostatniej Chwili
  • Sukcesy
  • Kalendarz
  • Multimedia
  • Kontakt

Nominacja na Igrzyska Olimpijskie 

25/05/2012

0 Comments

 
W związku z zakończonym terminem zdobywania kwalifikacji w chodzie na dystansie 50km zarząd Polskiego Związku Lekkiej Atletyki zatwierdził jednomyślnie listę kandydatów, którą przekaże Zarządowi Polskiego Komitetu Olimpijskiego w celu zatwierdzenia nominacji do reprezentacji olimpijskiej.
Zawodnicy zatwierdzeni to Łukasz Nowak , Rafał Fedaczyński, Rafał Sikora oraz  Rafał Augustyn jako rezerwowy.

Jest to dla mnie wielkie wyróżnienie. Wiele lat ciężkiej pracy w końcu przynosi oczekiwane rezultaty i udowadnia, że było warto.
Liczę na to, że w Londynie pokażę pełnię swoich możliwości.
Przy okazji dziękuję trenerowi Krzysztofowi Kisielowi za to, że doprowadził zarówno mnie jak i Rafała Sikorę do awansu na tą najważniejszą sportową imprezę.
Add Comment
 

Puchar Świata Sarańsk, Rosja

25/05/2012

0 Comments

 
Add Comment
 

Minimum Olimpijskie na 20km

25/05/2012

0 Comments

 
Zaniemysl
Add Comment
 

Radosnych Świąt

08/04/2012

0 Comments

 
Najserdeczniejsze życzenia zdrowych,
radosnych i spokojnych Świąt Wielkiej Nocy,
smacznego jajka, mokrego dyngusa,
a także odpoczynku w rodzinnym gronie.
Niech każdy z nas wykorzysta ten czas jak najlepiej.


Wszystkiego dobrego
Łukasz Nowak
Add Comment
 

Mistrz Polski 2012

27/03/2012

0 Comments

 
Dnia 24.03.2012r.w słowackich Dudincach rozegrano już po raz 31-szy "Dudinska Piediesatke". Zawody te wchodzą w skład  Race Walking Permit Meeting.
Po raz trzeci z rzędu oraz po raz trzeci z moim udziałem w ramach zawodów odbyły się Mistrzostwa Polski na 50km.
W 2010 roku zdobyłem tu srebrny, a rok później brązowy medal Mistrzostw Polski.

Na starcie ,,50" stanęło blisko 100 zawodników (w tym Mistrz Olimpijski Alex Schwazer, vive-mistrz Europy Grzegorz Sudoł). Duża liczba startujących oraz pętla 1km stanowiła nie lada problem dla najlepszych chodziarzy.
Przyszło nam wcielać w życie teorie Alberta Einsteina: ,, najkrótszą linią łączącą dwa punkty zawsze jest krzywa'' i do mety dociera się nawet szybciej, jeśli wykonuje się wiele zygzaków.

Od samego startu wraz z Rafałem Sikorą oraz Grzegorzem Sudołem przodowaliśmy stawce idąc w granicach 4:30/km. Za nami z nie wielką stratą późniejszy zwycięzca Włoch Schwazer.
Po 35km przyszło mi walczyć nie tylko z rywalami, ale i również z narastającym bólem nóg (naciągnięty mięsień dwugłowy, krwawiące stopy). Źle dobrane obuwie,zbyt cienka podeszwa na pewno nie pozostała tu obojętna. Jest to nauczka na przyszłość. Dobrze, że stało się to teraz a nie na Igrzyskach Olimpijskich. Na całe szczęście potrafiłem sobie poradzić z tymi negatywnymi czynnikami i w równym, mocnym tempie zameldowałem się na mecie tuż za wspomnianym wcześniej Schwazerem zdobywając po raz pierwszy w mojej karierze tytuł Mistrza Polski na 50km.

Czas jak uzyskałem 3:44;24 jest lepszy od mojego dotychczasowego rekordu życiowego o ponad 2 minuty (3:46;40), jest wyrównanym rekordem Mistrzostw Polski (taki sam czas uzyskał Robert Korzeniowski) oraz jest drugim wynikiem na listach światowych w 2012 roku.
Srebro Mistrzostw Polski wywalczył mój przyjaciel Rafał Sikora (13 zawodnik Mistrzostw Świata, Mistrz Polski z 2009r.). Brąz dla Rafała Goławskiego 4:29;13.

Dziękuję PZLA, klubowi, oraz firmom UNDER ARMOUR, AKUNA za wsparcie.

Najlepsze wyniki ,,50":
1 Schwazer Alex           841126 Italy            3:40:58,0
2 Nowak Lukasz            881218 Poland         3:44:24,0 SB
3 Sikora Rafal               870217 Poland         3:46:52,0
4 Höhne André              780310 Germany      3:49:50,0
5 Papamihaíl Aléxandro   880918 Greece         3:55:13,0
6 Trotski Ivan              760527 Belarus         3:55:26,0
7 Boyce Brendan           861008 Ireland         3:57:53,0 SB
8 Romanenko Oleksandr  810626 Ukraine        3:58:31,0
9 Quentin Rew              840716 New Zeland  3:58:48,0
10 Moreno Xavier          791208 Ecuador       3:58:57,0

Polecam zdjęcia z zawodów: http://www.dudince-mesto.sk/



Add Comment
 

UNDER ARMOUR

27/03/2012

0 Comments

 
Jest mi niezmiernie miło poinformować, że od marca rozpoczęła się moja współpraca z marką odzieżową UNDER ARMOUR.
Dołączyłem do Rafała Sikory, który jest już od roku ambasadorem tej marki.
Tą najlepszą techniczną odzież na świecie chcę promować i reprezentować w możliwie najlepszy sposób.
,,GRA SIĘ NIE ZMIENIŁA , SPRZĘT TAK''
http://www.ua-polska.pl/
Add Comment
 

Zgrupowanie Spała

27/03/2012

0 Comments

 
W dniach 02.03-22.03.2012r. wraz z Rafałem Sikorą, Patrykiem Rogowskim, Michałem Stasiewiczem i Pauliną Buziak pod opieką trenera Krzysztofa Kisiela przygotowywałem się do czekającego nas startu w słowackich Dudincach, zawodów wchodzących w skład Athletics Race Walking Permit Meeting.
Pogoda i tym razem nas nie zawiodła. Wiele z treningów odbyło się w słonecznej pogodzie przy ponad 10 stopniach.
Wszelkie założenia treningowe zostały zrealizowane, a cisza oraz spokój jaki tutaj panuje pozwala na najlepsze przygotowanie do zbliżających się eliminacji do Igrzysk Olimpijskich.
Add Comment
 

Halowe Mistrzostwa Polski 26.02.2012r.

27/03/2012

0 Comments

 
Po trzech tygodniach intensywnych treningów w Republice Południowej Afryki przyszła kolej na sprawdzenie swojej aktualnej formy w Mistrzostwach Polski na 5000 metrów w Spale.
Ostatni mój start w hali miał miejsce w 2007 roku. Jeszcze jako junior zająłem wtedy 4 miejsce.
Tym razem już wśród najlepszych polskich zawodników zająłem 6 miejsce z rekordem życiowym 19:44;82. Uzyskany przeze mnie rezultat napawa optymizmem przed dalszą częścią sezonu, a zwłaszcza przed startami na dystansach olimpijskich.
Poziom zawodów w tym roku był najwyższy w historii, aż 6 zawodników złamało granice 19:45.
Gratuluję wszystkim uzyskanych wyników.

Wyniki chodu:
1.Dawid TOMALA AZS-AWF Katowice(SLK) 19:20.12 PB
2. Rafał SIKORA  KS AZS AWF Kraków(MLP) 19:22.15 PB
3.Rafał AUGUSTYN OTG Sokół Mielec(PDK) 19:30.63
4.Rafał FEDACZYŃSKI  AZS-AWF Katowice(SLK) 19:35.67 PB
5.Jakub JELONEK KS AZS AWF Kraków(MLP) 19:44.80 PB
6.Łukasz NOWAK OŚ AZS Poznań(WLP) 19:44.82
7.Patryk ROGOWSKI MKL Szczecin(ZPO) 20:14.21 PB  
8.Łukasz AUGUSTYN OTG Sokół Mielec(PDK) 20:39.41 PB  
9.Paweł GAWROŃSKI KS AZS AWF Kraków(MLP) 21


Add Comment
 

South Africa po raz pierwszy!

02/02/2012

2 Comments

 
Dziś mija pierwszy tydzień zgrupowania w Republice Południowej Afryki.
Jestem tu po raz pierwszy i mam nadzieję, że będę tu przyjeżdżał jeszcze nie raz.
Wraz z Rafałem Sikorą oraz trenerem K. Kisielem  przeznaczyliśmy ten tydzień na
adaptacje organizmu do wysokości i warunków pogodowych.
Temperatura w granicach 25-30 stopni daje komfort o jaki nie moglibyśmy marzyć obecnie w Polsce.
Warunki mieszkalne i żywieniowe super.
Znakomita atmosfera panująca w ekipie polskiej (a jest tutaj cała czołówka polskich chodziarzy)
pozwala na dobrą prace treningową.
Wykonujemy ciężką pracę opartą głównie na doskonalenie osiągniętego do tej pory poziomu wytrzymałości.
Nie zapominamy również o elementach szybkości oraz sprawności.
Temperatura wraz z wysokością ok. 1800-2000m n.p.m. daje się we znaki.
Dlatego odpowiednia ilość wypitych izotonikiów, ale i ,,polewka" wodą jest jak najbardziej wskazana podczas pokonywania kolejnych kilometrów:)
Dziękuję PZLA oraz firmie AKUNA POLSKA za wszelką pomoc oraz pozdrawiam wszystkich kibiców.
Trzymajcie się ciepło!
http://www.akunapolska.pl/




2 Comments
 

Porugalia czyli kolejny krok w przygotowaniach do sezonu 2012

19/01/2012

0 Comments

 
Od 09 stycznia wraz z trenerem W. Mirkiem oraz kolegą z reprezentacji R. Sikorą trenuje w miejscowości Albufeira. Będę tu do 21 stycznia.
Mieszkamy w hotelu Alfamar nad  oceanem Atlantyckim w południowej części Portugalii.

Zdrowie i pogoda dopisuje. Warunki pozwalają wejść w co raz to szybsze prędkości.
Na dzień dzisiejszy zrealizowałem wszystko co zaplanowaliśmy i oby tak dalej.

P.S. Już wkrótce zdjęcia z obozu w dziale MULTIMEDIA

Serdeczne pozdrowienia dla wszystkich sympatyków LA!
Add Comment
 
<< Previous

    Łukasz Nowak

    (...) Z Ostatniej chwili (...)

    Archiwum

    March 2012
    February 2012
    January 2012
    December 2011
    August 2011
    March 2011
    February 2011
    January 2011